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Portugal, Mulher, de 20 a 25 anos




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Olá gente linda!!!

Então como estão hoje??? Mais magritas que ontem e mt menos que  amanhã? Bem, espero que sim.

Ontem de manhã estava com mesmo muito sono e de tarde estava com dor de cabeça e por isso de tarde não vim.  

Recebi um concelho da minha kida beth, de que devia comer mais...Beth prometo que vou seguir o teu conselho...tenho medo é de não conseguir emagrecer, pois se eu como isto e só emagreço aos meios kg por semana, se eu comer mais...mas vou tentar meter mais umas pessinhas de fruta pelo meio, ok?  Bigadão...adoro receber concelhos e dicas, ouço sempre com mt atenção.

Comidinha de hoje:

P.almoço: 2 barrita + 1 adagio versus

Almoço: 1 maçã + frango + salada

Lanche: 2 pêssegos + 1 adagio versos

Jantar: peixe + salada

 Beijinhos



- Postado por: nokinha às 09h53
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BOM DIA!!!

Bem, tou cá com um sono...k nem me aguento...só kia a minha caminha e a minha almofada...mas se quizerem, podem emprestar-me a vossa...eheheh

Hoje é dia de pesagem da copa... e como tal, já me pesei e recebi 2 pesagens das minhas meninas...tamos todas muito impenhadas no desafio e com certeza de k vamos conseguir alcançar os nossos objectivos. FORÇA PORTUGAL

O meu peso é :

67.5 kg

-400g...bem, não é optimo. Mas já é bom, não é?

P.almoço:1 barrita+1 essencial

Almoço: costelinha + salada

Lanche: 1 peça de fruta

Jantar:1 bife de peru +salada

Beijinhos***



- Postado por: nokinha às 09h42
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Olá miudas, então como foi o vosso fin di? espero k bom! o meu não teve nenhuma novidade em especial...

Amanha é dia de pesagem da copa do mundo...espero k estejam em forma

Minha alimentação de hoje:

P.almoço:1 barrita + 1 essencial

Almoço :frango + salada

Lanche:2 Pessegos + 1 adagio versus de morango

Jantar:peixe +salada

beijinhos e até amanha***



- Postado por: nokinha às 18h04
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